ダイエットをしている人、したいと思っている人は注目です！
ダイエットと聞くと、ご飯の量を減らして、運動をすれば痩せると思っていませんか？
脚やせも出来ると思ってませんか？
はい、それは正解です。
が、実はそこにも太る要因があることを知っていますか？
よくダイエットのために食事を抜いている人もいますが、これは間違っているのです。
本来は１００必要な栄養分に対して、毎回の食事のたびに８０しか摂らなかったとしましょう。
すると体は、必要な栄養分を欲しがって、一度の食事でなんとか１００を摂取しようとしてしまいます。そのために、いくら食事を減らしても結局のところ体は１００の栄養を吸収しているのです。
したがって、いくらダイエットのために痩せよう、絶対痩せる！と心に決めても、逆に吸収を促進してしまうことになり、太ってしまう可能性があるのです。
ですから、ダイエットをする場合は、ただ食事の量を減らすのではなく、食事は定期的に食べて、栄養バランスを保ちつつ、常にエネルギーを消費できる状態にしておくことが重要なのです。
どうです？わかりましたか？
しかし、これに調子に乗って、なんでも食べて良いのだと思って食べていると、今度は栄養素を過剰に摂取したことになります。本当に食事のバランスは注意してくださいね！